Para el correcto funcionamiento de tu suelo pélvico es necesario ejercitarlo, y para ello está aquí el kit de 6 bolas Kegel.

Las bolas de este kit de 6 bolas Kegel están fabricadas de silicona de la más alta calidad, perfectas para ejercitar tus músculos vaginales de una manera segura.

Las bolas cuentan con una forma alargada para facilitar su inserción y con un cordón de silicona para su cómoda extracción. Y como sabemos que cada persona es un mundo, cada bola cuenta con un peso y color diferente, para que puedas ir aumentando el peso según tus necesidades.

  ¿Por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y tus músculos vaginales?

El suelo pélvico son los músculos que soportan el peso de nuestros órganos pélvicos y suele debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como puede ser un embarazo, una vida sedentaria o en la época de la menopausia.

Al ejercitar estos músculos hacemos que estén más fuertes, evitando problemas como pérdidas de orina y aumentando la calidad y la potencia de los orgasmos. 

Si eres principiante te recomendamos utilizar primero la bola de color más claro, de 35 gr. Recuéstate en la cama o en una esterilla, donde tú estés más cómoda, e introduce la bola a unos 2 cm de la vagina, sin introducirla muy profundo. Si lo necesitas puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserción. Es muy importante que estés relajada, controla la respiración y relaja la vagina.

Cuando tengas controlada la bola más clara, podrás ir aumentando de peso y de color, ya que los vivos colores que tienen las bolas te guiarán en tu viaje en el mundo del ejercicio pélvico. Para estar seguras del cambio de bola, ten encuentra que la bola que dejas atrás no debe pesarte nada.

Para realizar los ejercicios correctamente tendrás que tener una consistencia en el tiempo de utilización, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendrás que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar más entre cada contracciones no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.

Lo recomendable es hacer una serie de 10 repeticiones al día, pero como ya hemos dicho, tú a tú ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.

  Modo de empleo

Con la bola en la vagina, contrae tus músculos (como si cortases el flujo de orina) intentando elevar la bola.

Mantén la contracción de 2 a 10 segundos (según tus necesidades) respirando profundamente.

Suelta el aire y la contracción y descansa el mismo tiempo que hayas hecho la contracción.

 Consejo:

Se aconseja utilizar un lubricante a base de agua una mayor sensación de deslizamiento.

Se puede limpiar perfectamente con agua templada y jabón neutro o con uno de nuestros limpiadores de juguetes.